まず、歯ぎしりとは？

無意識に上下の歯を強くこすり合わせたり、噛みしめたりする現象です。主に睡眠中に起こりますが、日中の覚醒時にも起こることがあります。歯ぎしりの原因と種類

• 主な原因: ストレスが最も大きく、睡眠中の食いしばりでストレスを発散しているとみられる。
• 要因: 噛み合わせの不適合、アルコール・喫煙、睡眠障害、うつ伏せ寝などの寝姿勢。
• タイプ: ギリギリと鳴らす「グラインディング」、音を鳴らさずに強く食いしばる「クレンチング」、カチカチと噛み鳴らす「タッピング」の3つがある。

歯ぎしりによる影響

• 歯へのダメージ: 歯が削れる、欠ける、詰め物・被せ物が取れる、知覚過敏。
• 身体への影響: 顎関節症（顎が痛い、開かない）、頭痛、首の痛み、肩こり、腰痛、めまい、耳鳴り。
• 周囲への影響: 擦れる音が寝ている同伴者の睡眠を妨げる。

主な対策と治療法

• マウスピース（ナイトガード）: 歯科で作る専用マウスピースが最も一般的です。歯のすり減り・破折・顎関節への負担を防ぐ。
• ストレス対策: 心療内科・睡眠外来の受診、リラクゼーション、適度な運動。
• 生活習慣の改善: 仰向けで寝る、就寝前の飲酒・カフェイン摂取を控える。
• 日中の意識: 日中も食いしばっている場合は、リラックスして噛み締めないようにする。

歯ぎしりはストレスや過度な緊張が原因で起こりやすい症状です。

自分では気づかないうちに大切な歯や顎が大きなダメージを負ってしまうかもしれません。

歯ぎしりの症状に心当たりのある方は、しっかりと対策をして、健康な状態を保っていきましょう！

気になる症状がある方はお気軽にご相談ください

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