スポーツ
マウスガード

スポーツ時に口元をガードするために装着するものであるため、守る機能と同時に、パフォーマンスコンディションに影響を与えないものであることが望まれます。

スポーツは身体を動かし、ストレス発散できるため、心身ともに健康に良いとされています。
しかし一方でケガのリスクは常にあり、お口の中においても、前歯が折れる場合や、傷ついてしまう場合もあります。

また、お口の中はとても複雑な構造をしているため、既成のマウスピースでは違和感が出る場合もあります。
当院では、守る機能と同時に、スポーツのパフォーマンスを維持が期待できるマウスガードを作製しています。

マウスガードを作製する最大の目的は、口元のケガを未然に防ぐことです。
そのほか、歯医者で作製した際のメリットもあわせて、次のようなメリットが考えられます。

●メリット

・市販のマウスピースに比べ適合性が高い

お口の中の型取りをして、患者さま専用の適合性の高いマウスガードを作製します。

・市販のマウスピースに比べ外れにくい

適合性の高いマウスピースを作製するため、プレイ中に外れることが少なくなる傾向にあります。

・お口のケガを未然に防げる

スポーツによる衝撃から、歯や骨、粘膜などを守ります。

・パフォーマンスの向上

マウスガードを装着することで、上下の歯が固定され、しっかりとかめているときに近い状態をつくり出します。
そのため、筋力や運動力の向上につながります。

・相手のケガを回避

対戦相手との接触も多いスポーツの場合、歯が対戦相手を傷つける原因となることもあります。しかし、マウスガードを装着していれば、歯で傷つけてしまう可能性の軽減も期待できます。

・将来的な治療コストを削減

マウスガードを装着しケガを回避することで、治療も回避でき、結果的にコストを抑えることにもつながります。

●デメリット

・全額自己負担

自由診療となるため、費用は患者さまの全額負担となります。
そのため、市販のものに比べ費用が高くなります。

「スポーツにケガはつきもの」という言葉があるほど、スポーツ中はケガになりやすいといわれています。
しかし対策をしないでいると、大きなケガにつながることもあります。

歯ぎしり用のマウスピースの場合は、厚さ1~2mm程度です。
一方で、マウスガードは厚さ3~5mmと十分な厚さがあるため、歯や顎、お口の中が傷つくことの防止が期待できます。

身体や用具が顔面や顎に当たりやすく、強い衝撃が加わるスポーツは、マウスピースの装着が義務づけられています。
歯が折れる、顎の骨が折れるなどといったケガを回避するために、マウスガードを装着しましょう。
次のスポーツは、マウスガードの装着が義務化されています。

・ボクシング
・キックボクシング
・アメリカンフットボール
・アイスホッケー
・インラインホッケー
・女子 ラクロス
・ラグビー（U-13からU-19まで義務化）
・空手の一部
・K-1
・総合格闘技

マウスガード装着が義務化されていないスポーツだからといって、装着してはいけないわけではありません。
ケガのリスクをできる限り回避できるようにマウスガードを用意することは、今後さらに重要視される可能性があります。
次のスポーツは、推奨という形でマウスガードの装着がすすめられています。

・バスケットボール
・野球
・サッカー
・陸上競技
・レスリング
・柔道
・相撲
・スキー
・スノーボード
・パワーリフティング

マウスガードには、パフォーマンスの向上を助ける効果もあると考えられています。
かみ合わせを良い位置で固定することで、力が入りやすい、バランスがとりやすいなどの作用があることは広く知られています。
では、さまざまなスポーツがあるなかで、具体的にはどのような効果が期待できるのでしょうか。

●脳しんとうの防止

マウスガードを装着することで、脳しんとうになるリスクを低くできるといわれています。
化学的な根拠などはまだ結論づけされていませんが、通常のマウスピースよりもクッション性の高いマウスガードが頭部に伝わる衝撃を和らげると考えられています。
結果的に脳しんとうの防止が期待できます。

出典：日本歯科医師会　歯とお口のことならなんでもわかる 8020テーマパーク「スポーツ歯科」

●飛躍力の向上

パフォーマンス向上の具体的な例として、飛躍力の向上が期待できます。
飛躍力を必要とする陸上競技やバスケットボール、フィギュアスケートなどを行う方におすすめです。

●心理的安心感

口元が守られていることで、安心して競技に取り組むことが期待できます。
また、相手を傷つける心配がないことも心理的な安心感につながります。

●１層構造タイプ

歯ぎしり用のマウスピースの場合は、厚さ1~2mm程度です。
一方で、マウスガードには3mm以上の厚さがあります。
１層構造タイプは名前のとおり、その厚さのシート1枚で形成されています。
この1層構造タイプが、マウスガードの基本的なものとなります。

●2層構造タイプ

１層構造タイプのシートを、2枚重ねた状態のマウスピースです。
１層構造タイプより厚めの、強い衝撃が加わる傾向にあるスポーツ向けのマウスピースです。
ラグビー、アメリカンフットボール、アイスホッケー、インラインホッケーなど、人と人がぶつかりあうことが想定されるスポーツや、空手やキックボクシングなど顔面や顎に衝撃が加わる可能性があるスポーツを行う方に適応されます。

型取りから、マウスピースの受け渡しまで1~2週間のお時間をいただいています。

また、型取りの前に虫歯がないかのチェックをし、治療が必要となる病気があれば、治療を終えてから型取りを行います。
そのため、作製にとりかかるまでにお時間がかる場合もあります。

●破損や変形を防ぐために

マウスガードは基本的にやわらかい樹脂でつくられています。
そのため、正しい方法で保管できていない場合、破損や変形などが生じる可能性があります。
次のように正しくマウスガードを保管しましょう。

・ケースに入れて保管

マウスガードを使用しないときは、専用のケースに入れて保管しましょう。

・流水で洗う

使用したあとは流水で洗い、しっかりと水分を拭き取り清潔に保ちましょう。

・熱湯を避ける

熱湯で洗うと変形することがあるため避けましょう。

・室内温度に注意する

夏場の車の中や室内の暑い場所などに放置してしまうと変形する場合があるため、注意が必要です。

・暖房器具

暖房器具の前に放置してしまうと変形につながります。

・ポケットやカバンの中に直接入れない

ポケットに入れたままにする、カバンに直接入れるなどすると、破損や変形の可能性があるため注意しましょう。

●虫歯に注意

スポーツ時は、砂糖が含まれるジュースやスポーツ飲料を摂取する機会が増える傾向にあります。
そのあと、そのままマウスガードを装着すると、虫歯になりやすいといわれています。

また、食事後においても、歯磨きをしないままマウスガードを装着すると、内部で虫歯菌を増殖させる可能性があります。
食後の歯磨き、使用後の清掃などが、虫歯のリスクを減らす重要なポイントとなります。

また、マウスガード使用期間中に虫歯治療が必要になった際には、つくり替えが必要になるケースもあります。
そのため、マウスガードを使用する際には、次の項目に注意しましょう。

・ジュースやスポーツドリンクをなるべく控える

虫歯菌は糖分を好み増殖するため、水やお茶を飲むように意識しましょう。

・食後の歯磨き

食後の歯磨きがむずかしい場合は、うがいをしましょう。

・歯間ブラシやデンタルフロスを活用する

歯ブラシだけでは十分に虫歯菌を除去することがむずかしいため、歯間ブラシやデンタルフロスなどの、歯間清掃補助器具を活用しましょう。

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スポーツは、健康維持やストレス発散など、心身ともに良い影響を与えるとされていますが、同時にケガのリスクが常にあります。
口腔内においても、歯が欠けたり折れたりと、多くのケガが報知されています。
そこで、ケガ予防としてマウスガードが活躍することになります。
しかし、ここで問題になってくるのが、装着時の違和感によるパフォーマンスの低下です。口の中はとても複雑な構造をしているため、既製のマウスピースでは違和感が出る場合がほとんどです。
当院では、マウスガードは口元を守るものというだけでなく、パフォーマンスコンディションに影響を与えてはいけないという考えに基づいて、精巧なマウスガードの作製に力を入れています。
高いレベルで活躍する方こそ、ぜひ当院でマウスガードをご相談ください。

エス歯科クリニック横浜みなとみらい院 院長
首藤 真一